Kurssit
Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, joka parantaa koordinaatiokykyä ja kehonhallintaa. Pilates on tutkitusti paras liikuntamuoto selkävaivojen parantamisessa ja ennaltaehkäisyssä. Pilateksen ydintavoitteena on saada rakennettua vahva ja toiminnallinen keskivartalo, “power house”, josta käsin voidaan hallita ja tukea kaikkea kehon liikettä. Harjoitteissa käytetään kehon kaikkia luonnollisia liikeratoja, joten harjoittelu sekä vahvistaa, että avaa kehon kireyksiä. Pilates soveltuu erinomaisesti niin vasta-alkajille, kuin ammattiurheilijoille ja -tanssijoille.
Mitä useampaan alla olevaan kysymykseen vastaat kyllä, sitä hyödyllisempää pilates harjoittelu on sinulle.
Oletko kankea, lihakset tuntuvat kireiltä?
Kärsitkö selkäkivuista, tai muista nivelkivuista?
Haluatko parantaa kehonhallintaasi?
Haluatko vahvistaa keskivartaloasi?
Onko hengityksesi pinnallista?
Haluatko lisätä ymmärrystä ja tietämystä omasta kehostasi?
Haluatko tasapainottavan harjoittelumuodon tukemaan muuta harjoittelua?
MP Pilates STARTTIKURSSI (10X)
18.8.-27.10.2025 Ma klo 17.30-18.30
Hinta: 190 € (sis. ALV 14%)
Early Bird hinta 170€ jos varaat paikan 14.7 mennessä
HUOM: ei opetusta ma 13.10 (syyslomaviikko). Kurssin viimeinen opetuskerta 27.10.25.
Maksutavat kortti, lasku, kaikki liikuntaedut, tasarahakäteinen.
Kurssilla tutustut pilatesharjoittelun perusteisiin, opit mm. klassisen mattopilateksen perustason repertuaarin, pilateksen "powerhousen" eli vahvan ja toiminnallisen keskivartalon perusteet ja käytön, syvän lateraalisen, ns. pilateshengityksen joka tukee liikettä ja opit käyttämään kehon vipuvarsia eli käsiä ja jalkoja tuettuna selkärankaan ja vahvistuneisiin syviin lihaksiin.
Parhaimmillaan pääset kokemaan miten harjoittelu luo virtaavan tunteen eli pilateksen yhden elementin, flow'n. Pilatesharjoittelu vahvistaa kehoa monipuolisesti ja avaa kireyksiä. Kehontuntemuksesi ja -tietoisuutesi myös lisääntyy ja sitä kautta kehon hallintasi, tasapaino ja kannatus. Pilates on tutkitusti maailman paras liikuntamuoto selkävaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä! Kurssi sopiikin Sinulle, jos tunnet itsesi kankeaksi ja kireäksi, jos keho tuntuu tukkoiselta ja koet kaipaavasi lisää vastaliikettä esimerkiksi staattisiin työasentoihin (päätetyö/istumatyö). Yhtälailla paljon liikkuvat ja paljon jaloillaan olevat hyötyvät pilatesharjoittelusta.
Tunneilta lähdet paremmassa ryhdissä, liikkuvuutesi lisääntyy, saat lisää voimaa ja puhtia syksyyn!
Kurssilta voit siirtyä viikkotunneille niin halutessasi. 10 kerran jälkeen sinulla on valmiudet ja eväät myös itsenäiseen harjoitteluun!
Pilates opetetaan Method Putkisto-opetusmenetelmällä, jolla parannat oman kehon tuntemustasi eli ns. kehotietoisuuttasi, opit sinulle parhaat tavat harjoitella yhdellä maailman parhaista kehonhallinnan menetelmistä ja voit paremmin!
Starttikurssin ohjaa Laura.
ilmoittaudu kurssille vallila@methodputkisto.fi