Hieronta

Hieronta parantaa lihasten elastisuutta, poistaa ja lievittää kipuja ja lihasjännitystä. Hieronnalla parannetaan kehon liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.

Kaipasitpa sitten lempeää arjesta palautumista ja rentoutumista, napakkaa lihaskäsittelyä, urheiluhierontaa, tai apua erilaisten vaivojen ja kiputilojen hoitoon, löydämme yhdessä sinua palvelevan hoitotavan.

Hieronta parantaa lihasten elastisuutta, poistaa tai lievittää tehokkaasti kiputiloja sekä parantaa liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.

Jokainen hieronta toteutetaan asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan käyttäen tarkoituksen mukaisia tekniikoita ja sopivaa voimakkuutta. Mikäli tulet hoitoon hakemaan apua johonkin vaivaan, pyrkimyksenäni on selvittää vaivan syy. Joskus on niin, että kipujen tai oireiden syy on muualla kehossa, kuin oireilevalla alueella, joten pitkävaikutteisemman tuloksen saamiseksi on syytä hoitaa oireilevan alueen lisäksi myös ongelman syynä olevat alueet kehossa. 

Hieronnassa käytetään tarpeen mukaisesti klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita.

Mikä on sopiva hieronta-aika?

Jotta hieronnalla saataisiin tehokas vaikutus, on useimmiten hierottava myös oireilevaa aluetta ympäröivät lihakset. Joskus on myös niin, että kipujen tai oireiden syy on muualla kehossa, kuin oireilevalla alueella. Pikaisempikin hieronta voi toimia hyvänä kivun lievittäjänä oireilevalle alueelle, mutta pitkäkestoisempi vaikutus saadaan, kun käsitellään myös oireiden syynä olevat alueet. Tavallisimpia esimerkkejä näistä ovat niska-hartiakivut, jotka johtuvat mm. kireistä rintalihaksista, sekä alaselkäkivut, jotka johtuvat lantion ja reisien alueen lihaskireyksistä. Oireiden syy pyritään selvittämään aina alkututkimuksissa.

 

30 min (42€) hieronta-aika riittää pienen alueen pikaiseen täsmähierontaan, esim. niska-hartiaseutu, pohkeet, tms.

45 min (52€) hieronnassa ehditään tutkia ja hoitaa syvemmin jokin kireä, paikallinen alue, tai tehdä kevyempi rentouttava hieronta laajemmalle alueelle esim. niska-hartiaseudulla, alaselässä tai raajassa.

60 min (62€) hieronnassa ehditään tutkia ja käsitellä laajempi alue, esim. koko selkä + niska-hartiaseutu, tai alaraajat, tai keskittyä syvemmin ongelma-alueeseen.

90 min (85€) hieronnassa voidaan käsitellä laajat alueet, esim. koko selkä + yläraajat, tai selkä + alaraajojen takalinja.

Gaia11.jpg

Klassiseen hierontaan vai urheiluhierontaan?

Klassinen hieronta ja urheiluhieronta eivät teknisesti välttämättä juurikaan eroa toisistaan, molemmissa voidaan käyttää samoja hierontaotteita ja tekniikoita. Hierontojen välisissä eroissa on lopulta aina kyse hieronnan tavoitteesta, ja asiakkaan lähtötilanteesta. Jokainen hieronta räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaiseksi, ja käytetään niitä menetelmiä, jotaka parhaiten palvelevat tarkoitusta. Urheilijan tullessa lihashuoltoon, otetaan huomioon lajivaatimukset sekä harjoitus- ja palautumisajat.

Milloin hierontaan?

Hierontaan tulon syynä voivat olla:

  • Erilaiset lihaskireydet

  • Kiputilat

  • Päänsärky

  • Nivelten jäykkyydet

  • Urheilijan lihashuolto

  • Rentoutuminen ja stressin lievittäminen

  • Vammasta toipuminen

Milloin hieronta ei sovi?

Sairaana, tai edes puolikuntoisena ei sovi tulla hierontaan. Esteet hieronnalle ovat:

  • Flunssa, influenssa

  • vatsatauti

  • Keuhkoinfektiot

  • Sairaalainfektiot

  • Kaikki rokot

Myös tietyt muut sairaudet saattavat olla este hieronnalle, riippuen sairauden tilasta ja esim. hieronta-alueesta.  Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, olethan etukäteen yhteydessä:

  • Laskimotukos

  • Sydänsairaus

  • Verenpaine

  • Syöpä

  • Verenvuototauti

  • Diabetes

  • Astma

  • Epilepsia

  • Osteoporoosi

  • Ihottuma / ihosairaus hoidettavalla alueella

  • Jokin muu elämääsi rajoittava sairaus

 Hieronta laittaa kehossa kuona-aineet liikkeelle, joten hieronnan jälkeen tulee juoda runsaasi vettä, jotta kuona-aineet pääsevät poistumaan elimistöstä. Hironnan jälkeen samana päivänä kannattaa välttää raskasta liikuntaa. Mikäli hieronnassa ollaan tehty muokkaavaa käsittelyä, seuraavana päivänä käsitellyt lihakset saattavat tuntua aroilta. Tämä on normaalia, ja lihakset palutuvat parin päivän kuluessa, jolloin hieronnan positiiviset vaikutus alkavat tuntua.

Lämpimästi tervetuloa hierontahoitoon

Klassista ja urheiluhierontaa tarjoaa Elina.